Lpydhfc Entraîneur De Jambes Pince De Fitness Multifonctionnelle Exercice De Coupe-Cuisses Ressort en Mousse Épaississant pour Créer Un Équipement De Fitness en Forme De S Fitness Yoga À Domicile - B09DYM26R3
- Modèle : B09DYM26R3
- Disponibilité : En Stock
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Exercer les cuisses:
Étape 1: Allongez-vous sur le tapis.
Étape 2: Pliez vos genoux à environ 45 degrés. Vos pieds doivent être à plat sur le sol.
Étape 3: Placez le Shaper entre les cuisses intérieures. La forme de la cuisse doit être placée de manière à ce qu'elle ressemble à un "V" à l'envers.
Étape 4: Serrez les cuisses ensemble. Même si la chaire de la cuisse ne bouge que de quelques centimètres, vous exercerez toujours vos muscles de la cuisse. À mesure que le temps passe, pressez fort pour que le corps de la cuisse se déplace plus loin.
Étape 5: Terminez les étapes répétées de 15 à 20. Afin d'augmenter l'intensité, pendant chaque répétition, effectuez une répétition lente ou mettez en pause la sommet de l'action de pressoir.
Zone de bras et de poitrine:
Étape 1: Prenez la poignée de la chaire de la cuisse avec votre main et maintenez-la devant votre main. Vous pouvez vous asseoir ou rester debout.
Étape 2: Poussez le toner vers l'intérieur, dans la bonne position, de sorte que le milieu de la forme «V» est poussé vers l'extérieur, pas vers l'intérieur vers la poitrine.
Étape 3: Poussez les poignées ensemble tout en laissant vos coudes à se déplacer sur les côtés.
Étape 4: Répétez 15 à 20 étapes répétées. Cet exercice ciblera les muscles thoraciques.
Le paquet contient:
1 x équipement de fitness
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